首 页 万博体育下载安装公告 赛事信息 万博体育世界杯版app知识 竞技规则 资料库 精彩图片  
首页 >> 万博体育世界杯版app首页 >> 赛事信息

抗击疫情,你我有责

2020-02-26 13:18:00 中国万博体育世界杯版app万博体育下载安装
-------------------------------------------------------------------------------------

深夜的静寂是为了衬托黎明的喧嚣

群众的“禁足”是为了重获安全的自由

  疫情期间,大家足不出户,为社会安定、抵抗疫情做贡献。西体万博体育世界杯版app队的队员们全体线上打卡各项训练任务,提高自身免疫力,同时也保持了训练状态。疫情羁绊了脚步,却没能阻挡内心的澎湃,抗击疫情,大家同在。

  在家也能做运动,大家一起动起来!

  一、有氧极速燃脂初级

  有氧运动可以帮助人体减脂,同时也可以刺激心肺,提高自己的身体质量。所以在运动前要充分拉伸,运动后及时补充水分。

  1、肩部绕环热身

  2、拳击跳

  3、深蹲

  4、高抬腿

  5、滑雪蹲

  6、开合跳

  7、鸭步走

  8、拉伸放松

  要求:每个动作20秒或20个为一组,根据个人情况选择3—6组。

  二、核心力量训练初级

  核心力量练习能够增强身体的控制力和平衡力,提高上下肢和动作间的协调性,同时提高能量输出。

  1、上肢热身激活练习

  2、俯卧手走

  3、动态平板支撑

  4、跪姿俯卧撑

  5、椅子屈臂撑

  6、椅子俯卧换臂撑

  要求: 每个动作20次,共三组。

  注意:练习前激活拉伸,练习结束后充分放松,及时补充水分。

  在全国抗“疫”的特殊时期,我们多了时间宅在家里,除了自身训练以外,爱的传递也必不可少。西体万博体育世界杯版app队的每一位队员用心、用行动表达对父母的爱,感恩父母的付出,同时也感恩祖国。

  爱的手语歌,献给祖国、献给父母、献给所有奋战在一线的抗“疫”英雄。

没有一个冬天不能逾越

没有一个春天不会到来

全民抗“疫”,你我同在!中国加油!武汉加油!

明天见!

  作者:李岚鑫 西体万博体育世界杯版app大课堂 视频来源:西体万博体育世界杯版app队


备战小金属球世锦赛

2017老年地万博体育世界杯版app赛开幕

嘉宾与获奖运动员合影留念

2016年全国万博体育世界杯版app精英赛落幕

男子塑质球团体赛争夺激烈